dieta na wzrost

to ma byc na mase na sile czy rzezba?? podaj: wiek, wzrost, waga, dieta, cel... masz plan na klate masowy np wyglada cpowinien tak mniej wiecej: skos 4x 12,10,8,6 sztangielki plasko 3x 10,10,10 rozpietki skos 3x 10,10,10 przenoszenie sztangielki 3x 10,8,6 mniej wiecej...

Wiek: 37 Waga: 84 Wzrost: 178 Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 116 Obwód uda: - Obwód talii: 92 Staż na siłowni: 11 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): białko-226, tłuszcze 47, węgle 292 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 8-9 środki: meta,prop,wino,npp,superka, tren Opisz swój plan treningowy: trening 4-5 [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 87 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: - -talia: - troche za duza nie wiem le 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: nie licze -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare lat temu 2 cykle na ph 8. TRENING: siła- masa - zakres powtórzeń 6-8 9. CEL CYKLU: [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 92 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 120 UDO: 68 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: niecale 2 lata 6.DIETA BIALKO: 4 WEGLOWDANY: 3,5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak ( na arzie tylko sympatykomimetyki ) 8.TRENING: dzielony 9.CEL CYKLU: jak najwiecej suchej amsy emsiniwoej, sila, w ostatecznosci [...]

bardziej od koktajlu wysokobiałkowego przydadzą Ci się witaminy i minerały , więc je jako pierwsze zakup , kolejno może być białko ale skoro ćwiczysz sporadycznie i chciałbyś jedynie sprawdzić czy może pobudzisz wzrost dzięki ćwiczeniom to wcale nie potrzebujesz odżywek . Zapotrzebowanie na składniki odżywcze powinieneś bez wiekszych problemów [...]

[...] klatka 116 udo 65 talia 104 Staż na siłowni- 5 lat z przerwami- ostatnia 6 miesięcy po rekonstrukcji więzadeł w kolanie. Ćwiczyłem zawsze celem redukcji nigdy nie na masę 6. dieta głównie białkowa- tne węgle ile się da ale bez przegięć 7. Cykli niewiele czasami winko na poprawę siły ostatnio 200iu HGH na sucho 8. Trening- 5 razy w tygodniu [...]

Płeć mezczyzna Wiek :19 Waga :94 Wzrost :179 Cel treningowy : masa? Staż treningowy na siłowni :1,5 roku Uprawiane inne sporty : wf w szkole jesli wazne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mini atlas chantle sztanga lawka drazek Dieta : wiem co kiedy jesc i ile lecz nie jem z kartki Przeciwskazania medyczne : brak [...]

1. WIEK: 23lata 2. WAGA: 84kg 3. WZROST: 194cm 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka: 104cm -udo: 57cm -talia: 84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z dość częstymi przerwami 6. DIETA: aktualnie brak diety - studiuje i pracuje 10h dziennie - ciężko utrzymać -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnego 8. TRENING: [...]

. WIEK: 23 2. WAGA: 110 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 45-46 -klatka: -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 750 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5x ppl 9. CEL CYKLU: dojscie do 115-120kg z dobrym w miare bf w ciagu roku 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] po ktorych lecialo 25kg się zdarzał. natomiast jesli faktycznie ci zalezy na sile to mi dojscie do tego zajeło nieco duzo czasu bo z 9 lat ale nie saa ale trening pod siłę i dieta a konkretnie odpowiednia kaloryczność to podstawa.ooczywiscie saa powoduja krotkowtrwały wzrost siły ale jesli o czyms poważniejszym mylsisz to warto wplatac czasem [...]

1. WIEK: 39 2. WAGA: 92KG 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5roku 6. DIETA: -białko: 4g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni cykl raczej trochę smieszny. 1-16 test 400, 800mg/week 1-16 tren Alpha - Pharma / Parabolin - 75mg/e2d 8. [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 80 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 39-40 KLATA: 118 UDO: 63 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO: 119g WEGLOWDANY: 451g TLUSZCZ: 91g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 metanabol i propionat tescia 8.TRENING: PONIEDZIALEK: Barki: -Unosznie w opadzie siedzac 4x 12-10 (dobrze robic je na poczatku , dogrzewaja [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 103 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 124 -udo: 67 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: 5500 kcal -białko: 270g -węglowodany: 800g -tłuszcz: 100-130 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 nieudany na testosteronie 8. TRENING: 5 razy w tygodniu z podziałem na partie priorytetowe 9. CEL CYKLU: Masa [...]

1. Dieta http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html 2. Trening 3. Spalacz dla 16 latka ? Żebyś sobie układu moczowego nie zj**ał 4. Ja redukuje na dorastaniu i libido mam na dobrym poziomie i wzrost i tak rośnie (zdrowe tłuszcz), nie wiem czy wiesz ale testosteron do 19-20 roku życia jest najwyższy u faceta [...]

PRZEPRASZAM za wczesniejsze nie dolaczenie ankiety 1. WIEK: 36 2. WAGA: 108,7 na czczo 3. WZROST: 181 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 118-120 ciezko mi samemu zmierzyc -udo: 65 -talia: 110 na wysokosci pepka 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat, [...]

" witam. mam pewna propozycje. rozumiem ze niektorym nie chce sie pisac o sobie danych i tak dalej. woli sie nie rozpisywac i nie tracic czasu na pisanie o sobie biografii. ale bez tego jednak sie nie obejdzie. proponuje nastepujaca rzecz. po prostu tekst ponizej ,ktory jest pogrubiony robimy kopiuj wklej i od tak zformuowanego wstepu bym [...]

Płeć : M Wiek : prawie 18 Waga : ok 88kg Wzrost : 182 Cel treningowy : spalenie tluszczu i zabranie sie za ACT Staż treningowy na siłowni : 1 miesiac Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka, gryfy, hantelki, atlas Dieta : bedzie Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy :-

Wiek 39 Waga 95 Wzrost 178 Obwód ramienia 45 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 10 lat Dieta 2.5 białko 6 wegle Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Dużo tego było tren deka boldek anapolon meta .. Opisz swój plan treningowy push pull Cel cyklu Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Rok bralem deka teść na początku [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : bieg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : Masa Przeciwskazania medyczne : -- Zażywane suplementy : gainer

Efekty ci nie przyjdą jeśli robisz coś źle , może ci się wydawać że jesz odpowiednio że masz dobry plan a jednak będzie to lipa Masz dział Trening tam poproś kogoś o pomoc, masz dział Trening tam poproś kogoś o pomoc Tu jest dział doping a ty nie jesteś na niego gotowy Jeśli chcesz otrzymywać tu dalej wypowiedzi to uzupełnij ankietę działu 1. [...]